{"id":5877,"date":"2023-01-10T12:17:06","date_gmt":"2023-01-10T12:17:06","guid":{"rendered":"https:\/\/semearvalores.pt\/?p=5877"},"modified":"2023-01-10T12:36:07","modified_gmt":"2023-01-10T12:36:07","slug":"o-que-sao-virtudes-e-forcas-de-carater","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/2023\/01\/10\/o-que-sao-virtudes-e-forcas-de-carater\/","title":{"rendered":"O que s\u00e3o virtudes e for\u00e7as de car\u00e1ter?"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/virtudeseforcasdecarater_Set21-940x500-1.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5878\"\/><\/figure><p><strong>Enquanto pais procuramos educar os nossos filhos para que tenham um bom car\u00e1ter. Mas, o que significa ter um bom car\u00e1ter? Para muitos fil\u00f3sofos e pensadores religiosos, ter um bom car\u00e1ter est\u00e1 diretamente associado \u00e0 pr\u00e1tica das virtudes<\/strong><strong><sup>(1)<\/sup><\/strong><strong>.&nbsp;<\/strong><\/p><p>Christopher Peterson e Martin Seligman<sup>(1)<\/sup>&nbsp;lideraram uma equipa de investigadores que teve como miss\u00e3o estudar as virtudes. Esta equipa fez um levantamento extensivo das caracter\u00edsticas mais valorizadas por diversas culturas, ao longo de diferentes \u00e9pocas hist\u00f3ricas, do qual resultou um&nbsp;<strong>conjunto de 24 for\u00e7as de car\u00e1ter, agrupadas em 6 virtudes<\/strong>. S\u00e3o elas:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Virtude da Sabedoria e conhecimento<\/strong>: Pensamento Cr\u00edtico, Gosto pela aprendizagem, Perspetiva, Curiosidade e Criatividade;<\/li>\n\n<li><strong>Virtude da Coragem<\/strong>: Bravura, Persist\u00eancia, Honestidade e Entusiasmo;<\/li>\n\n<li><strong>Virtude da Humanidade<\/strong>: Amor, Generosidade e Intelig\u00eancia social;<\/li>\n\n<li><strong>Virtude da Transcend\u00eancia<\/strong>: Aprecia\u00e7\u00e3o da Beleza e Excel\u00eancia, Gratid\u00e3o, Esperan\u00e7a, Humor e Espiritualidade;<\/li>\n\n<li><strong>Virtude da Temperan\u00e7a<\/strong>: Prud\u00eancia, Autocontrolo, Humildade e Perd\u00e3o;<\/li>\n\n<li><strong>Virtude da Justi\u00e7a<\/strong>: Lideran\u00e7a, Justi\u00e7a e Trabalho em Equipa.<\/li><\/ul><p>De acordo com este modelo,&nbsp;<strong>as for\u00e7as de car\u00e1ter s\u00e3o tra\u00e7os morais desej\u00e1veis e \u201ccaminhos\u201d para alcan\u00e7ar as virtudes<\/strong>. Elas traduzem-se em pensamentos, sentimentos e comportamentos, constituem uma linguagem comum que descreve o que h\u00e1 de melhor na humanidade, refletem a nossa identidade pessoal, produzem resultados positivos para n\u00f3s e para os outros (por exemplo: bem-estar, relacionamentos positivos) e contribuem para o bem comum<sup>(2)<\/sup>.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Todos possu\u00edmos as mesmas for\u00e7as de car\u00e1ter?<\/strong><\/h4><p>Cada ser humano \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o \u00fanica destas 24 for\u00e7as, expressas em diferentes graus, dimens\u00f5es e contextos<sup>(3)<\/sup>. Assim,&nbsp;<strong>em cada um de n\u00f3s, h\u00e1 for\u00e7as que se manifestam em maior, m\u00e9dio ou menor grau<\/strong>. As cinco for\u00e7as que possu\u00edmos em maior grau s\u00e3o habitualmente designadas por \u201cfor\u00e7as de assinatura\u201d.&nbsp;<strong>As for\u00e7as de assinatura s\u00e3o aquelas que melhor captam a nossa ess\u00eancia<\/strong>, j\u00e1 que:&nbsp;<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>nos d\u00e3o um sentimento de autenticidade (\u201cisto sou mesmo eu!\u201d);<\/li>\n\n<li>nos energizam e alegram quando as pomos em pr\u00e1tica;<\/li>\n\n<li>ansiamos por encontrar novas formas de as usar;<\/li>\n\n<li>s\u00e3o inevit\u00e1veis e naturais em n\u00f3s;<\/li>\n\n<li>est\u00e3o presentes nos nossos melhores projetos pessoais.<\/li><\/ul><p>Se quiser conhecer melhor as suas for\u00e7as de assinatura em diferentes esferas da sua vida, realize o exerc\u00edcio de bem-estar \u201c<a href=\"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/2021\/04\/19\/forcas-360o\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">For\u00e7as 360\u00ba<\/a>\u201d.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Porque s\u00e3o importantes?<\/strong><\/h4><p><strong>As for\u00e7as de car\u00e1ter contribuem para um maior bem-estar, melhor desempenho escolar e funcionamento social.&nbsp;<\/strong>V\u00e1rios estudos revelam que o uso das for\u00e7as est\u00e1 associado a v\u00e1rios indicadores de bem-estar, como por exemplo:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>diminui\u00e7\u00e3o do stress<sup>(4)<\/sup>, da depress\u00e3o<sup>(5, 6)<\/sup>&nbsp;e ansiedade<sup>(6,7)<\/sup>;<\/li>\n\n<li>aumento da vitalidade; da express\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es positivas<sup>(7)<\/sup>&nbsp;e do bem-estar<sup>(5)<\/sup>&nbsp;;<\/li>\n\n<li>maior satisfa\u00e7\u00e3o na vida<sup>(6)<\/sup>.<\/li><\/ul><p>Para al\u00e9m do bem-estar, Park e Peterson<sup>(7)<\/sup>&nbsp;descobriram que as for\u00e7as da persist\u00eancia, justi\u00e7a, honestidade, esperan\u00e7a e perspetiva previram a m\u00e9dia dos resultados escolares (tendo sido controlado o QI).<\/p><p>Projetos escolares desenhados para promover o uso das for\u00e7as de car\u00e1ter t\u00eam mostrado que \u00e9 poss\u00edvel cultiv\u00e1-las desde cedo, potenciando o desenvolvimento do car\u00e1ter nas crian\u00e7as<sup>(3, 5, 7)<\/sup>.<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>4 formas de cultivar a consci\u00eancia e uso das for\u00e7as de car\u00e1ter nas crian\u00e7as:<\/strong><\/h4><p><strong>O que os pais fazem, nos primeiros anos, nutre as for\u00e7as emergentes que ajudar\u00e3o os filhos a serem bem sucedidos.<\/strong>&nbsp;Afinal, s\u00e3o eles os primeiros modelos de aprendizagem! Mas, como cultiv\u00e1-las nas crian\u00e7as?<\/p><h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Criar bons momentos e estar com inten\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/h5><p><strong>Sempre que poss\u00edvel crie bons momentos.&nbsp;<\/strong>N\u00e3o \u00e9 preciso grandes eventos, nem gastar dinheiro! O que importa \u00e9 passar tempo com a crian\u00e7a, dar-lhe aten\u00e7\u00e3o e estar em pleno com ela.<\/p><h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Ver o bem. Dizer o bem.<\/strong><\/h5><p><strong>D\u00ea \u00e0 crian\u00e7a o vocabul\u00e1rio certo para falar sobre as suas for\u00e7as.<\/strong>&nbsp;Quando ela fizer algo bom, diga que for\u00e7a usou (por exemplo: \u201cVi que emprestaste o teu brinquedo ao mano, foste bondoso com ele\u201d).<\/p><h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Ligar o que est\u00e1 fora ao que est\u00e1 dentro.<\/strong><\/h5><p><strong>For\u00e7as e sentimentos positivos devem andar ligados.<\/strong>&nbsp;Quando a crian\u00e7a usar bem uma for\u00e7a, pergunte como se sentiu. Ligar o \u201cfazer bem\u201d ao \u201csentir-se bem\u201d ajuda a construir essa conex\u00e3o (por exemplo: \u201cVi como te esfor\u00e7aste para acabar o puzzle. Sentiste-te orgulhoso quando o acabaste!\u201d)<\/p><h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Ajudar a crian\u00e7a a lembrar-se das for\u00e7as que usou.<\/strong><\/h5><p><strong>Quanto mais lembrar a crian\u00e7a das for\u00e7as que usou durante o dia, maior a probabilidade de ela construir uma cren\u00e7a positiva sobre si pr\u00f3pria<\/strong>&nbsp;(por exemplo: ao deitar convide-a a lembrar-se das for\u00e7as que usou e nomeie-as).<\/p><h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Como podem os recursos da Semear Valores ajudar a cultivar for\u00e7as de car\u00e1ter?&nbsp;<\/strong><\/h4><p>A&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/quem-somos\/\" target=\"_blank\">Semear Valores<\/a>&nbsp;tem apostado em recursos pedag\u00f3gicos que ajudam fam\u00edlias e educadores formais a cultivar as for\u00e7as dos pr\u00f3prios e das crian\u00e7as com quem convivem ou trabalham.&nbsp;<\/p><figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Equipa_1572-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5879\" srcset=\"https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Equipa_1572-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Equipa_1572-300x200.jpg 300w, https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Equipa_1572-768x512.jpg 768w, https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Equipa_1572-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Equipa_1572-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Equipa_1572-600x400.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><p>Para al\u00e9m das diversas forma\u00e7\u00f5es que temos vindo a realizar, os nossos recursos mais populares foram desenvolvidos a pensar nas crian\u00e7as e no feedback das fam\u00edlias e educadores, usando a nossa criatividade e trabalho em equipa.&nbsp;<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/224136425_2932965650251285_4226034473009614328_n.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2319\"\/><\/figure><p>O jogo \u201c<a href=\"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/product\/jogo-crescer-em-forcas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Crescer em For\u00e7as<\/strong><\/a>\u201d tem tido um impacto muito interessante nas crian\u00e7as e a experi\u00eancia diz-nos que mi\u00fados e gra\u00fados divertem-se, enquanto reconhecem for\u00e7as uns nos outros. Pode ser jogado em fam\u00edlia ou na escola, ajudando pais e professores a construir com as crian\u00e7as um vocabul\u00e1rio mais positivo e um clima de maior bem-estar e cidadania.&nbsp;<\/p><p>Para complementar, e com o principal objetivo de incentivar e reconhecer as crian\u00e7as pelo uso das suas for\u00e7as na vida di\u00e1ria, cri\u00e1mos as \u201c<strong>Medalhas Crescer em For\u00e7as<\/strong>\u201d, um produto digital ilustrado que pode ser facilmente impresso e recortado.<\/p><figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1286\" height=\"857\" src=\"https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Loja-forcas_carater.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-4331\"\/><\/figure><p>Contar hist\u00f3rias \u00e9 uma das formas mais eficazes de levar \u00e0s crian\u00e7as mensagens importantes e que ficam na mem\u00f3ria. Assim, o livro infantil&nbsp;<strong>\u201c<\/strong><a href=\"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/product\/livro-infantil-yuki-o-robo-com-coracao-os-superpoderes-da-amizade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Yuki, o rob\u00f4 com cora\u00e7\u00e3o. Os Superpoderes da Amizade<\/strong><\/a><strong>\u201d<\/strong>&nbsp;tem tamb\u00e9m como prop\u00f3sito despertar nas crian\u00e7as a consci\u00eancia das suas for\u00e7as e a aprecia\u00e7\u00e3o dos outros. Foi pensado para leitores entre os 6 e os 10 anos, mas o feedback que j\u00e1 recebemos de v\u00e1rias fam\u00edlias e escolas mostraram-nos que o Yuki simplesmente toca cora\u00e7\u00f5es, n\u00e3o importando a idade! O livro j\u00e1 inspirou tamb\u00e9m uma medita\u00e7\u00e3o que pode ouvir&nbsp;<a href=\"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/product\/meditacao-guiada-para-criancas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aqui<\/a>&nbsp;e criar nas crian\u00e7as bem-estar. Veja estes e outros recursos divertidos e \u00fateis&nbsp;<a href=\"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/loja\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">aqui<\/a>.<\/p><p><strong>Bibliografia:&nbsp;<\/strong><\/p><p class=\"has-small-font-size\">1) Peterson, C., &amp; Seligman, M. E. P. (2004). Character Strenghts and Virtues: A handbook and Classification. New York: Oxford University Press and Washington, D.C.:&nbsp; American Psychological Association;<\/p><p class=\"has-small-font-size\">2) Niemiec, Ryan M. (2018), Character Strengths Interventions: a field guide for practitioners. Hogrefe Publishing;<\/p><p class=\"has-small-font-size\">3) Kern, M.L. &amp; Kaufman, S.B. (2017). Research in Positive Education. Em E. Larson (Ed.), The State of Positive Education (pp. 29-33). World Government Summit \/ International Positive Education Network (IPEN). Dispon\u00edvel em: http:\/\/www.ipositive-education.net\/ipens-state-of-positive-education-report\/;<\/p><p class=\"has-small-font-size\">4) Wood, A. M., Linley, P. A., Maltby, J., Kashdan, T. B., &amp; Hurling, R. (2011). Using personal and psychological strengths leads to increases in well-being over time: A longitudinal study and the development of the strengths use questionnaire. Personality and Individual Differences, 50, 15\u201319;<\/p><p class=\"has-small-font-size\">5) Proctor, C., Maltby, J., &amp; Linley, P. (2011a). Strengths use as a predictor of well-being and health-related quality of life. Journal of Happiness Studies, 12, 153\u2013169;<\/p><p class=\"has-small-font-size\">6) Gillham, J., Adams-Deutsch, Z., Werner, J., Reivich, K., Coulter-Heindl, V., Linkins, M., &amp; Seligman, M. E. P. (2011). Character strengths predict subjective well-being during adolescence. The Journal of Positive Psychology, 6, 31\u201344;<\/p><p class=\"has-small-font-size\">7) Park, N., &amp; Peterson, C. (2008). Positive psychology and character strengths: Application to strengths-based school counseling. Professional School Counseling, 12 (2), 85\u201392.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enquanto pais procuramos educar os nossos filhos para que tenham um bom car\u00e1ter. Mas, o que significa ter um bom car\u00e1ter? 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