{"id":938,"date":"2020-09-21T00:56:00","date_gmt":"2020-09-21T00:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/semearvalores.k2ponto.com.br\/?p=938"},"modified":"2022-02-16T18:15:43","modified_gmt":"2022-02-16T18:15:43","slug":"agradecer-no-dia-mundial-da-gratidao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/2020\/09\/21\/agradecer-no-dia-mundial-da-gratidao\/","title":{"rendered":"Agradecer, no dia mundial da Gratid\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\u201cA gratid\u00e3o \u00e9 n\u00e3o apenas a melhor das virtudes, mas a m\u00e3e de todas as outras.\u201d <\/em>C\u00edcero<\/p>

  1. A import\u00e2ncia da gratid\u00e3o no nosso bem-estar<\/strong><\/li><\/ol>

    H\u00e1 dias mundiais para uma s\u00e9rie de acontecimentos ou assuntos relevantes e muitos deles passam-nos ao lado. Mas hoje, 21 de setembro, para al\u00e9m de ser a despedida do Ver\u00e3o no hemisf\u00e9rio norte, \u00e9 Dia Mundial da Gratid\u00e3o<\/strong> e Dia Internacional da Paz<\/strong>. N\u00e3o ser\u00e1, certamente, uma coincid\u00eancia a comemora\u00e7\u00e3o destes dois valores na mesma data. Paz e Gratid\u00e3o alimentam-se mutuamente: sentir gratid\u00e3o traz paz interior e viver em paz \u00e9 uma b\u00ean\u00e7\u00e3o!<\/p>

    A gratid\u00e3o tem sido um tema investigado pela Psicologia Positiva. Estudos apontam para uma rela\u00e7\u00e3o positiva entre gratid\u00e3o, bem-estar subjetivo e rela\u00e7\u00f5es interpessoais de qualidade (Emmons et al., 2001)[1]<\/a>. Alguns exerc\u00edcios de gratid\u00e3o, realizados no \u00e2mbito da psicoterapia, tornaram-se conhecidos e deram origem at\u00e9 a pr\u00e1ticas recomendadas por \u00e1reas que trabalham o desenvolvimento pessoal, como o coaching<\/em>. Certamente j\u00e1 ter\u00e1 ouvido falar no \u201cDi\u00e1rio da gratid\u00e3o\u201d e na \u201cCarta de gratid\u00e3o\u201d. Estes exerc\u00edcios s\u00e3o inspirados nas Tr\u00eas Ben\u00e7\u00e3os \u2013 Three Blessings <\/em>(Seligman, 2012)[2]<\/a>  \u2013 e nas Cartas de Gratid\u00e3o(Emmons, 2009)[3]<\/a>. O primeiro trata-se de um registo di\u00e1rio de tr\u00eas momentos positivos com os quais os indiv\u00edduos se sentem gratos e o segundo \u00e9 a escrita de uma carta na qual se demonstra gratid\u00e3o por situa\u00e7\u00f5es ou eventos experienciados.<\/p>

    A gratid\u00e3o \u00e9 ainda uma das nossas 24 for\u00e7as de car\u00e1ter (Peterson & Seligman, 2004)[4]<\/a> e pertence \u00e0 virtude da Transcend\u00eancia, grupo de for\u00e7as que nos conectam com um universo vasto e d\u00e3o sentido \u00e0 vida. Sendo este um dos temas mais apreciado por n\u00f3s e onde assenta grande parte do nosso trabalho junto de professores, crian\u00e7as e jovens, queremos hoje, Dia Mundial da Gratid\u00e3o, expressar a nossa gratid\u00e3o por todos os que fizeram e continuam a fazer a diferen\u00e7a no nosso percurso<\/strong>. Afinal, \u00e9 isso que nos ensina a m\u00e1xima \u201cWalk the talk!\u201d<\/p>

    \"\"<\/figure>

    2. Carta de Gratid\u00e3o<\/strong><\/p>

    Embora sejamos uma cooperativa ainda muito jovem (apenas 16 meses), tivemos um per\u00edodo de gesta\u00e7\u00e3o longo, no qual muitas pessoas estiveram presentes (algumas ainda est\u00e3o) e ajudaram-nos a chegar at\u00e9 aqui. Assim, a lista de pessoas e entidades a quem dirigimos esta CARTA DE GRATID\u00c3O \u00e9 grande e cada uma sabe bem que se trata de um sentimento genu\u00edno. \u00c9 tamb\u00e9m uma forma de revisitar o passado e relembrar a nossa hist\u00f3ria.<\/p>

    Em primeiro lugar, e porque cronologicamente assim deve ser, o nosso agradecimento vai para o Col\u00e9gio Europa<\/strong>, em Cascais, onde tudo come\u00e7ou! Foi o ber\u00e7o que recebeu este beb\u00e9 a dar os primeiros passos. Obrigada pela confian\u00e7a e acolhimento que permitiu aprender, ensinar e crescer.<\/p>

    Em seguida, queremos agradecer ao Professor Filipe Santos<\/strong>, da Universidade Cat\u00f3lica, a presen\u00e7a em 2016, no ISCSP, para a apresenta\u00e7\u00e3o p\u00fablica da primeira vers\u00e3o do projeto. Depois disso, pudemos contar com os seus preciosos conselhos e apoio nas v\u00e1rias fases do nosso crescimento. \u00c0 Graciete Santos<\/strong>, sua mulher (e nossa amiga), obrigada por teres feito parte da nossa equipa inicial, trazendo entusiasmo e muita beleza aos primeiros materiais que fizemos para os alunos do Col\u00e9gio Europa.<\/p>

    Ao Instituto de Empreendedorismo Social (IES)<\/strong>, o nosso obrigada pela resposta positiva e certeira ao nosso pedido de mentoria. Ao mentor que a \u201csorte\u201d nos trouxe em 2017, Rog\u00e9rio Cansado<\/strong>, o nosso gigante agradecimento por tudo o que aprendemos com ele, pelos desafios e orienta\u00e7\u00f5es que nos conduziram at\u00e9 ao presente. Foi uma mentoria que se transformou em amizade e assim h\u00e1-de continuar. Importa tamb\u00e9m agradecer aos seus familiares, Miguel e Jo\u00e3o Cansado<\/strong>, pelo apoio e disponibilidade que somaram a esta rela\u00e7\u00e3o feliz.<\/p>

    \u00c0 Professora Teresa Freire<\/strong>, da Universidade do Minho, agradecemos a disponibilidade para nos receber e aconselhar nos primeiros passos desta estrada. As idas a Braga valeram a pena para afinar a \u201cnossa pauta musical\u201d.<\/p>

    Obrigada \u00e0 Maria Jos\u00e9 Marques<\/strong>, a primeira pessoa que, em 2017, nos recebeu amavelmente dentro da C\u00e2mara Municipal de Cascais, n\u00e3o conhecendo nada sobre n\u00f3s, nem sobre o assunto que lhe traz\u00edamos. Atrav\u00e9s dela, v\u00e1rias pontes se fizeram para chegar a outras pessoas.<\/p>

    Agradecemos ainda ao Centro de Forma\u00e7\u00e3o de Cascais<\/strong> que proporcionou, em articula\u00e7\u00e3o com a CMC, a nossa primeira forma\u00e7\u00e3o para professores no fim de 2017. At\u00e9 hoje continua a ser um parceiro presente e importante no nosso trabalho.<\/p>

    Obrigada a todos os professores e coordenadores de 1\u00ba ciclo que entrevist\u00e1mos<\/strong>, no in\u00edcio de 2018, para apurar a principal dificuldade sentida junto das crian\u00e7as entre os 6 e os 10 anos. Foi a partir das suas respostas que conseguimos identificar e compreender melhor o problema social a que quer\u00edamos responder.<\/p>

    Voltando \u00e0 C\u00e2mara Municipal de Cascais, o nosso agradecimento ao Vereador Frederico Almeida, Dra. Ana Gil e equipa<\/strong> que sempre, de forma gentil e pronta, nos receberam, escutaram e apoiaram. O nosso muito obrigada tamb\u00e9m aos Vereadores Isabel Guerra<\/strong> e Jo\u00e3o Henriques <\/strong>pela generosidade, confian\u00e7a e grande apoio ao nosso trabalho.<\/p>

    Obrigada ao AE de Alcabideche<\/strong> que, em 2018\/2019, nos acolheu para o primeiro projeto-piloto. \u00c0 EB Malangatana<\/strong> e EB Bruno Nascimento<\/strong> onde decorreu a sua implementa\u00e7\u00e3o e \u00e0 EB Alto da Pe\u00e7a<\/strong> e EB Margarida Rodrigues<\/strong> que se disponibilizaram para grupo de compara\u00e7\u00e3o, agradecemos toda a confian\u00e7a, aprendizagens e imensa dedica\u00e7\u00e3o naquela fase t\u00e3o sens\u00edvel e importante de quem est\u00e1 a implementar algo pela primeira vez.<\/p>

    Um agradecimento sentido tamb\u00e9m \u00e0 nossa incubadora, a associa\u00e7\u00e3o \u201cA Vida Ama-me\u201d<\/strong>, que nos recebeu quando ainda \u00e9ramos apenas duas pessoas com um projeto nas m\u00e3os. \u00c9 agora tamb\u00e9m parceira noutro projeto que desenvolvemos juntos.<\/p>

    No fim de 2018 lan\u00e7\u00e1mos atrav\u00e9s da PPL a nossa primeira campanha de crowdfunding com muito sucesso. Para que ela corresse bem, foram precisos cerca de 100 apoiantes<\/strong>, alguns deles an\u00f3nimos, que se interessaram pelo nosso sonho e o ajudaram a concretizar-se. A todos eles, muito obrigada pela confian\u00e7a e interesse!<\/p>

    E, por falar em crowdfunding, queremos agradecer tamb\u00e9m \u00e0 Rita Correia<\/strong>, a nossa ilustradora favorita, por todos os desenhos que j\u00e1 fez para n\u00f3s e por todo o amor e beleza que p\u00f4s neles (e tem mais em m\u00e3os!)<\/p>

    Foi em Maio de 2019 que nascemos com forma jur\u00eddica e, para que isso acontecesse e corresse bem, cont\u00e1mos com o grande apoio do Dr. Jo\u00e3o Teixeira<\/strong> e Dra. C\u00e1tia Cohen, da CASES<\/strong>. Por nos aconselharem sempre com tanta prontid\u00e3o e efici\u00eancia, o nosso obrigada tamb\u00e9m!<\/p>

    \u00c0 Gra\u00e7a Perry<\/strong>, amiga e contabilista, que veio logo a seguir a este passo oficial, obrigada pela generosidade e paci\u00eancia! Sem ti, andar\u00edamos a naufragar nos pap\u00e9is e quest\u00f5es tribut\u00e1rias (e hoje \u00e9 tamb\u00e9m do Dia dos Contabilistas!).<\/p>

    Foi na mesma altura que contact\u00e1mos a DNA Cascais<\/strong>, em busca de uma sede, e fomos t\u00e3o bem recebidas que fic\u00e1mos por l\u00e1. Obrigada pelo espa\u00e7o t\u00e3o bom e pelas condi\u00e7\u00f5es t\u00e3o favor\u00e1veis a quem est\u00e1 a come\u00e7ar.<\/p>

    Chegados a setembro de 2019, novas portas se abriram ao integrarmos uma Academia Gulbenkian do Conhecimento. Obrigada \u00e0 Funda\u00e7\u00e3o Calouste Gulbenkian<\/strong> pela oportunidade e apoio financeiro, \u00e0 Equipa de monitoriza\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o<\/strong>, em especial \u00e0 Carla Cola\u00e7o<\/strong>, pelo tanto que nos ensinam, ao AE Ibn Mucana<\/strong> onde o projeto Semear Valores On-air decorre, em especial aos professores que abriram portas, coordenaram, confiaram e trabalharam dedicadamente no ano letivo passado e seus alunos, as vozes jovens da Mega Ibn Radio. Obrigada tamb\u00e9m \u00e0 DONE Comunica\u00e7\u00e3o<\/strong>, nossa parceira neste projeto, pelo empenho e beleza dedicados a esta r\u00e1dio t\u00e3o especial. E, para finalizar este par\u00e1grafo, queremos agradecer \u00e0 Dra. Marta Mosca<\/strong> e Escola de S. Jo\u00e3o do Estoril<\/strong> por se terem disponibilizado para grupo de compara\u00e7\u00e3o, tarefa de grande import\u00e2ncia e generosidade.<\/p>

    Obrigada \u00e0 professora Cidalina Carvalheiro<\/strong> pelos conselhos liter\u00e1rios e revis\u00e3o do pr\u00f3ximo recurso pedag\u00f3gico a lan\u00e7ar (fiquem atentos \u00e0s novidades!).<\/p>

    Um agradecimento muito grande tamb\u00e9m \u00e0 Susana Vitorino<\/strong>, que come\u00e7ou por ser uma das 100 apoiantes da campanha e hoje \u00e9 uma Amiga! Obrigada Susana por fazeres parte da equipa, sempre que te podemos chamar, e por toda a alma, dons e beleza que p\u00f5es no que fazes!<\/p>

    Queremos agradecer \u00e0 Pressley Ridge<\/strong> e \u00e0 In\u00eas Murteira<\/strong> pelo desafio do 1\u00ba Bootcamp para crian\u00e7as e jovens, em pleno agosto passado. Obrigada, In\u00eas, pela tua entrega e alegria!<\/p>

    Quase a terminar, queremos agradecer \u00e0s professoras Isabel Nunes, Gra\u00e7a Relvas, Patr\u00edcia Louren\u00e7o, Susana Conde, Paula Aguiar <\/strong>e Patr\u00edcia Morais<\/strong> por terem aceitado o convite de levarem para as suas turmas o nosso \u201cCrescer em For\u00e7a(s)\u201d, piloto deste ano 2020\/2021. Muito obrigada pela vossa motiva\u00e7\u00e3o, entusiasmo e coragem! E obrigada tamb\u00e9m aos vossos coordenadores que facilitaram o processo!<\/p>

    Resta agradecer a todos <\/strong>(e j\u00e1 s\u00e3o muitos!) os que estiveram nos nossos workshops e forma\u00e7\u00f5es<\/strong>, desde 2017 at\u00e9 agora, e com quem foi um enorme gosto partilhar conhecimentos. Obrigada pelo vosso interesse, por passarem palavra aos amigos e colegas e, acima de tudo, por aplicarem nos vossos contextos aquilo que levam destas experi\u00eancias.<\/p>

    Por \u00faltimo, e n\u00e3o menos importante, queremos agradecer a todos os que seguem e apoiam o nosso trabalho<\/strong>, seja nas redes sociais ou pessoalmente, e aos que usam os recursos pedag\u00f3gicos <\/strong>que cri\u00e1mos para disponibilizar ferramentas de bem-estar e potenciar momentos significativos.<\/p>

    Ningu\u00e9m caminha s\u00f3. N\u00f3s caminhamos com muitas pessoas e, por meio delas, chegamos mais longe e sonhamos mais alto!<\/p>

    PS: Obrigada a quem teve a paci\u00eancia de ler at\u00e9 aqui \ud83d\ude09<\/p>

    \"\"<\/figure>

    [1]<\/a> Emmons, A., McCullough, M. E., Kilpatrick, S. D., & Larson, D. B. (2001). Is gratitude a moral affect?. Psychological Bulletin, 127<\/em>(2), 249-266.<\/p>

    [2]<\/a> Seligman, M. E. P. (2012). A vida que floresce<\/em>. Alfragide: Estrela Polar.<\/p>

    [3]<\/a> Emmons, R. (2009). Obrigado!<\/em>. Alfragide: Estrela Polar.<\/p>

    [4]<\/a> Peterson & Seligman. Character strengths and virtues: A handbook and classification. Oxford: Oxford University Press.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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    \nH\u00e1 dias mundiais para uma s\u00e9rie de acontecimentos ou assuntos relevantes e muitos deles passam-nos ao lado. Mas hoje, 21 de setembro, para al\u00e9m de ser a despedida do Ver\u00e3o no hemisf\u00e9rio norte, \u00e9 Dia Mundial da Gratid\u00e3o e Dia Internacional da Paz. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":939,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,40],"tags":[110,209,111,109],"class_list":["post-938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-newsletters","tag-agradecer","tag-dia-mundial-da-gratidao","tag-gratidao","tag-semear-valores"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/semearvalores.pt\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/img_20190312_114412.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/938"}],"collection":[{"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=938"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3473,"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/938\/revisions\/3473"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/semearvalores.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}