Vários estudos mostram que sentir gratidão pode melhorar o seu bem-estar, para além de nutrir relacionamentos. Num estudo de Lyubomirsky e Sheldon (2011), realizado no âmbito da gratidão, os participantes mais motivados relataram um melhor bem-estar geral e menos sintomas de depressão no fim da intervenção. Esta proposta incentiva-a(o) a expressar gratidão de forma intencional e plena, além de ser uma forma de recordar que os outros se importam consigo. Parar para agradecer a alguém de forma genuína, aprofunda a conexão e mostra apreço (e isso não tem preço!).
Lyubomirsky, S., Dickerhoof, R., Boehm, J.K., & Sheldon, K.M. (2011). Becoming happier takes both a will and a proper way: An experimental longitudinal intervention to boost well-being. Emotion, 11, 391-402.